Ножки женщины! Объект восхищения сильного пола. По результатам исследований передается сайтом consciouslifenews.com, основной взгляд молодой человек бросает на ягодицы дамы, потом – на ноги, и лишь затем начинает рассматривать верхнюю часть фигуры. А мы, понимая их пристрастия, всегда стараемся облачить наши ножки в самые облегающие колготки, буйно боремся с целлюлитом и с восторгом выбираем туфли. И с каким энтузиазмом мы не пытались бы донести окружающим нас людям, что это мы делаем для себя, интуитивно мы все-таки стараемся приглянуться мужчинам.

Втискиваем ножки в узкие туфельки только лишь потому, что они – модные, и ставим их на фантастически высокий каблучок, потому что это привлекательно. И ногам нашим ничегошеньки больше не остается, как повиноваться своим хозяйкам и безмолвно нести свой крест, то есть, наше прекрасное тело.

Ноги – самые терпеливые из всех частей тела, и они могут долго молчать. Потом, начинают чуть-чуть уставать, затем жалостно гудеть, а когда мы не обращаем на это внимания, то ножки болят, уже нескрываемо требуя от нас заботы.

Не будем же дожидаться, пока наши ножки отомстят нам за наше безразличие уродливым варикозом, и позаботимся о них уже сейчас. Подумаем, чего же хотят наши ноги, и попробуем облегчить их ношу. Давайте просто дадим им комфорт и отдых, ведь нам это под силу.

Есть несколько правил, чтобы предотвратить боли и отеки ног.

1. Аккуратно выбирайте обувь. Она не должна являться тесной, особенно когда ножки склонны к полноте. Постарайтесь, чтобы каблучок был не выше 6 см. Высокий каблук стройнит ногу, но портит ее.

Должное внимание уделите той обуви, которую носите в зимнее время. Ведь часто случается, что с мороза мы попадаем в теплое место и находимся там достаточно долго. Например, в магазине мы можем расстегнуть шубку, снять шапку, но не можем переобуться,купить обувь можно так же и через интернет.

В связи с этим старайтесь подбирать зимние сапоги из натуральных материалов. Важное условие: обувь должна быть удобной! Так как в нашем климате гололедица – не редкость, а мы постоянно спешим куда-нибудь! Подошва у зимних ботинок или сапог должна быть антискользящей, а каблучок – устойчивым.

2. Если вы на работе вынуждены продолжительно находиться в сапогах на высоком каблуке, предоставляйте ногам передышку при каждом возможном случае, старайтесь незаметно разуться и выполнить следующие упражнения:

а) стопой проделайте круговые движения по часовой стрелке и в обратную сторону;
б) стопу поставьте на носок, и переведите ее на пятку;
в) покатайте по полу небольшой резиновый мячик;
г) сожмите стопу «в кулак» и распрямите.

Проделывайте эти упражнения по крайней мере несколько раз в день.

3. Пытайтесь как можно поменьше сидеть в низком, мягком кресле. Высота стула должна подходить вашему росту. Очень хорошо, когда сиденье довольно широкое, чтобы бедра помещались на нем во всю длину. При работе сидя старайтесь иногда напрягать и расслаблять мышцы ягодиц и бедер. Время от времени вставайте и делайте хотя бы немножко шагов на одном месте.

4. Домашние тапки должны быть не одни, хотя бы – три разных пары. Не носите одни тапки больше трех дней подряд. Наутро, после сна походите босичком.

5. Каждый день 15 минут полежите на ровной поверхности, подняв ноги выше уровня груди. Можете прилечь на пол, упереть ноги в стену, а можете полежать на диване, подложив под ноги подушку, валик или свернутое одеяльце.

6. Непременно мойте ножки перед сном прохладной водой с мылом. Это не просто гигиена, вода смывает плохую энергию, усталость и придает ножкам бодрости. Одевайте каждый день только чистые колготки или носки. Периодично меняйте обувные стельки.

7. Массируйте уставшие ножки сперва от пальчиков до колена, а потом от колена до бедра. Движения должны направляться снизу вверх.

8. Горячие ванны расширяют и наполняют кровью сосуды, что способствует варикозному расширению вен.Поэтому избегайте перегрева ваших ног.

9. Не переплетайте ноги и не сидите «нога на ногу». Это мешает свободному кровотоку, провоцирует боли и усталость в ногах.

10. Знайте, что табакокурение не только старит кожу, но и вредит вашим ножкам.

11. Старайтесь правильно питаться. На ногах прежде всего отражается чрезмерное употребление соли, сахара, жирных мясных продуктов. Чем больше вес, тем больше нагрузка на ваши ноги.

12. Ну и безусловно, прогулки в удобной мягкой обуви на низком каблуке приносят нашим ножкам, да и всему организму явную пользу.

Ухаживайте за вашими ножками, и они, в ответ на это постараются не ныть. А мужской пол до ваших преклонных лет будет провожать вас восхищенным взглядом, мечтательно вздыхая и говоря: «Какие ножки!».