На любой человеческий организм в нашем современном мире очень сильно оказывает воздействие большое количество обстоятельств: стрессы, плохая экология, нехорошая вода, всякие вредные продукты и т.п.

Нередко, человек сам, не осознает того, что сам наносит собственному организму большой вред, Солнечные лучи, к примеру как и лучи от лампочек солярия, не считая красивого цвета вашей кожи, оказывают сильное и очень вредное воздействие, слишком пересушивая, обжигая и повреждая кожу, что может с легкостью спровоцировать не только быстрое преждевременное старение и сильный ожог, ну и рак например.

Защита кожи

Чтобы защитить вашу кожу от этого пытайтесь не выходить из тени под открытое солнце с двенадцати до шестнадцати часов, обязательно используйте солнцезащитный крем, который нужно обновлять каждые два с половиной часа и какую нибудь дополнительную защиту типа зонтиков, шляп или простой тени.

Курение поначалу отражается на цвете вашего лица и состоянии вашей кожи. Никотин, находящийся в сигаретах, сужает сосуды, понижает питание вашей кожи, убивает полностью весь коллаген. Она начинает становится белоснежной, с желтизной и подверженной досрочному образованию морщин.

Вред алкоголя на кожу

И естественно алкоголь, который также не поможет смотреться вашей коже молодо и отлично. Влияя на печень, алкоголь при повторяющемся употреблении начнет приводит к тому, что ваша кожа становится неяркой и отечной, полностью меняется и цвет вашего лица, появляются сильно расширенные капилляры на вашем носу и щеках. По идее кожа у человека обновляется минимум за шесть недель, поэтому если Вы сейчас начнете правильно питаться, то тогда всего лишь через полтора месяца вы заметите конфигурации к лучшему.

Правильный рацион

Попробуйте ввести в свой рацион больше рыбы, овощей и главное фруктов, снизьте полностью употребление жирной, сладкой и особенно острой пищи. Добавьте на свой любимый стол ингредиенты из молочных продуктов, печени и яиц, этим самым вы снабдите свой любимый организм витаминами А, которые станут провоцировать обновление кожи. Для полного восстановления кожи подходят помидоры, всякие различные ягоды,пшеничные отруби и зеленые овощи.

Эти продукты очень богаты цинком, серой и железом. Сделать свою кожу самой здоровой и сияющей посодействуют жирные кислоты Омега-три, их очень много в нерафинированных маслах и приготовленных блюдах из рыбы. Для совершенно здоровой кожи нужно достаточное количество воды. Выпивайте более 1,5 литров не испорченной воды (кофе, чай и соки не числятся). Неочищенная вода из вашего крана тоже не подходит из-за очень высокого содержания в ней хлора, ей даже мыться не рекомендуется.

Очищать свою кожу важно

Но очищать свою кожу все-таки необходимо. Мыло для этого совсем не подойдет, так как в его состав входят различные щелочи, а в коже есть малюсенькое количество кислоты, которое при смешивании начнет приводит к разрушению вашей защитной кислотной пленочки на лице, к сильной сухости и стянутости вашей кожи. Лучше всего для умывания используйте очищающие средства, которые подходят вам по типу кожи или например молотую овсянку.

Пытайтесь в течение всего дня избегать различных стрессов, еще меньше нервничайте. Это не только отлично скажется на вашей нервной системе, ну и на состоянии вашей кожи. Если стрессов вам не избежать, тогда постарайтесь выделить немного время для различных медитаций, прогулок по лесу или парку, для реального восьми часового сна или к примеру для расслабляющей ванны. Это очень поможет иммунной системе полностью восстановиться, что в любом случае плодотворным образом будет сказываться на вашей коже.